Названыя прадукты, якія заменяць самыя эфектыўныя антыбіётыкі

Лекары даведаліся, як умацаваць імунітэт без лекаў.

Пачынаць умацоўваць імунітэт ніколі не позна. Пры зніжаным імунітэце вы часта хварэеце інфекцыямі, хутка стамляецеся, дрэнна спіце. Сёння мы раскажам, чым падняць імунітэт. Вы можаце ўмацаваць сваю імунную сістэму, ужываючы прадукты, якія рэкамендуюць лекары, піша cursorinfo.co.il.

Імбір. Адзін з цудоўных прадуктаў прыроды абараняе ад інфекцый верхніх дыхальных шляхоў, грыпу і іншых вірусных захворванняў. Імбір паляпшае страваванне, здымаючы млоснасць і страўнікавыя болі, а таксама спрыяе нармалізацыі халестэрыну ў крыві.

Чырвоны перац. Гэта гародніна таксама багатая вітамінам С, В1, В2, а таксама каліем, магніем, фосфарам, кальцыем, якія дапамагаюць падтрымліваць арганізм у тонусе. Акрамя абязбольвальнага і супрацьзапаленчага дзеяння чырвоны перац зніжае ўзровень халестэрыну, рэгулюе кіслотнасць страўніка і стымулюе кровазварот.

Гранат. Гэта не проста садавіна, а сапраўдная «мінеральна-вітамінавая бомба». У складзе граната шмат вітаміну С, які эфектыўна ўмацоўвае імунітэт арганізма, а таксама антыаксіданты, якія паляпшаюць працу сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Брокалі. Гэты гатунак капусты багаты вітамінамі А, С, К, В, а таксама цынкам, клятчаткай, фосфарам і іншымі карыснымі элементамі. Але асаблівую значнасць брокалі мае дзякуючы сульфарафану – злучэнню, якое мае супрацьракавыя і антыбактэрыйныя эфекты. Гэта гародніна ўмацоўвае імунную сістэму, а таксама павялічвае ўстойлівасць лёгкіх да захворванняў, што асабліва важна падчас каранавіруса.

Пагаршэнне функцыі імуннай сістэмы звязваюць з канцом зімовага сезона, але арганізм мае патрэбу ў падтрымцы круглы год. Вітамінныя прэпараты не трэба піць увесь час, досыць умацоўваць імунітэт у крытычныя перыяды:

восенню да ўздыму захворвання на прастуды і зімой;

пасля перанесенага ВРВІ ці іншай інфекцыі;

пры планаванні цяжарнасці ці ў перыяд лактацыі;

перад працяглым падарожжам і зменай гадзінных паясоў ці кліматычных зон;

пасля лячэння хранічнага захворвання;

пры працяглым ці частым ужыванні алкаголю;

пры захаванні строгай дыеты.