Медыкі расказалі, чаму людзям ва ўзросце трэба есці больш арэхаў

Важнай уласцівасцю прадукту з'яўляецца змяшчэнне ёду.

Грэцкія арэхі медыкі ўважаюць за адны з найбольш карысных прадуктаў для людзей сталага веку.

Медыкі рэкамендуюць людзям, старэйшым за 50 гадоў, налягаць на арэхі. Адна з прычын у тым, што гэты прадукт забяспечвае прафілактыку гіпертаніі і шэрагу іншых «узроставых» хвароб. Акрамя таго, арэхі змяшчаюць вялікую колькасць вітамінаў і мікраэлементаў.

Аб гэтым піша «Страна здоровья».

Калій і магній, якія змяшчаюцца ў грэцкіх арэхах, паляпшаюць працу сэрца, расслабляюць сасуды і выводзяць лішкі вадкасці з арганізма.

Яшчэ адной важнай уласцівасцю прадукту з'яўляецца змяшчэнне ёду – кампанента, неабходнага для здаровага функцыянавання шчытападобнай залозы. У працэсе старэння ў людзей (асабліва ў жанчын) часта развіваецца гіпатэрыёз, які характарызуецца недастатковай выпрацоўкай гармонаў залозы. У сувязі з гэтым могуць быць розныя праблемы са здароўем.

Характэрным узроставым парушэннем з'яўляецца страта цікавасці да жыцця, апатыя, дэпрэсіўнасць. Ужыванне грэцкіх арэхаў дапамагае перашкодзіць іх узнікненню дзякуючы прысутнасці вітамінаў групы В, важных для падтрымання здароўя нервовай сістэмы. Таксама арэхі даюць бялок, які ў людзей сталага веку ўжо з цяжкасцю засвойваецца з мяса, і карысныя тлушчы амега-3.

Амега-3 тлустыя кіслоты зніжаюць узровень запалення, зніжаюць рызыкі сэрцава-судзінных захворванняў, кампенсуюць павышэнне дрэннага халестэрыну, які з'яўляецца правакатарам утварэння атэрасклератычных бляшак.