Беларуская лекарка дала параду, як змагацца з гіпавітамінозам увосень
4- 11.11.2022, 20:11
- 5,656
Некалькі простых і карысных рэкамендацый ад адмыслоўца.
Лекарка агульнай практыкі клінічнай паліклінікі № 39 Менска Марына Дрэйлінг расказала, як змагацца з гіпавітамінозам у восеньскі перыяд і дзе шукаць крыніцы вітамінаў.
- Гіпавітаміноз - гэта нястача вітамінаў у арганізме. Адрозніваюць дзве прычыны. Ёсць унутраны брак, узнікае часцей за ўсё пры нейкіх захворваннях, пры якіх вітаміны не выпрацоўваюцца самім арганізмам, - патлумачыла Марына Дрэйлінг.
Паводле ейных слоў, вонкавая прычына ў тым, што ў арганізм людзей не паступаюць вітаміны дзеля розных чыннікаў: гэта і дыэты, і ў цэлым няправільны рацыён.
Праз нястачу сонечнага святла і брак вітаміну D выяўляецца гіпавітаміноз увосень і ўзімку.
- Вітаміны можна ўжываць як комплексна, так і паасобна, але комплекс мае быць правільна сфармаваны, бо пэўныя вітаміны адзін з адным не засвойваюцца, - параіла лекарка.
Яна таксама дала рэкамендацыі што да прафілактыкі гіпавітамінозу: харчавацца правільна і рацыянальна, шпацыраваць на свежым паветры, а яшчэ выключаць з рацыёну шкодныя прадукты. Таксама трэба сачыць за дзённай нормай вугляводаў, бялкоў і тлушчаў.