Лекары назвалі самыя карысныя для здароўя вачэй прадукты

Спецыялісты правялі эксперымент з удзелам 2400 чалавек.

Нягледзячы на тое, што даўно ўсім вядома пра карысныя ўласцівасці рыбы і морапрадуктаў, навукоўцы змаглі здзівіць сваім новым адкрыццём, піша medicina.ua. Выяўляецца, што ўжываючы ўлюбёныя прадукты, чалавек неўсвядомлена робіць прафілактыку свайго зроку.

Раней было даведзена, што тлустыя кіслоты амега-3, якія ўваходзяць у склад рыбы, дапамагаюць прадухіліць і вылечыць дэпрэсію, спрыяюць паляпшэнню працы сэрца і змяншаюць рызыку развіцця сардэчнай недастатковасці. Аднак гэта яшчэ далёка не ўсё.

Падчас праведзеных эксперыментаў, з удзелам 2400 добраахвотнікаў ва ўзросце ад 65 да 84 гадоў, высветлілася, што морапрадукты, багатыя на амега-3, прадухіляюць страту зроку ў сталым веку.

Самымі карыснымі прызнаныя сёмга, скумбрыя і тунец, а таксама вустрыцы, мідыі і крабавыя.

Рыба тлустых гатункаў - важная крыніца вітаміну В6 і ненасычаных тлустых кіслот. Вітамін В6 адказвае за звычайную працу ЦНС, пры яго недахопе вочы хутка стамляюцца. Амега-3 і тлустыя кіслоты дапамагаюць захаваць вастрыню зроку да старасці.