29 сакавiка 2024, Пятніца, 7:57
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі

Медыкі назвалі прадукты, надта карысныя для здароўя страўніка

3
Медыкі назвалі прадукты, надта карысныя для здароўя страўніка

Варта звярнуць увагу на багатыя абалонінай прадукты.

Рытм жыцця прымушае многіх з нас харчавацца няправільна, бо знайсці неабходны час на паўнавартасны прыём і гатаванне карыснай ежы атрымоўваецца далёка не заўсёды.

Але, з такім падыходам, пазбегнуць праблем са страўнікам практычна немагчыма. А ўлічваючы факт таго, што харчаванне - адзін з найважнейшых аспектаў функцыянавання ўсіх сістэм арганізма, праблемы могуць паўстаць не толькі з ЖКТ, піша сайт medicina.ua.

Для таго, каб гэтыя працэсы праходзілі без парушэнняў і негатыўных наступстваў, ЖКТ мае патрэбу ў дастатковай колькасці карысных рэчываў.

Прадукты карысныя для стрававання

Абалоніна - рэчыва пра важнасць і карыснасць якога шырокай грамадскасці стала вядома не так даўно. Менавіта нерастваральная, якая спрыяе ачышчэнню арганізма ад халестэрыну, прадуктаў жыццядзейнасці тоўстага кішэчніка і тлустых кіслот. Растваральныя ж абалоніна адказвае за эфектыўнае вывядзенне з арганізма калавых мас.

Зыходзячы з карысці гэтага рэчыва складзены спіс найбольш карысных прадуктаў, неабходных ЖКТ:

авакада

Адказвае за ўзмацненне перыстальтыкі і паляпшэнне кішачнай мікрафлоры. Эфектыўна як прафілактычны сродак пры запорах.

Вотруб'е і зеляніна

Каша на сняданак папоўніць дзённую патрэбу клятчаткі для арганізма і пазбавіць ад пачуцця голаду на працяглы час.

Гародніна

Карысны для страўніка наступны пералік: балгарскі перац, шпінат, кветкавая капуста, брокалі, салера, агурок, буракі і морква.

Арэхі

Арэхі неабходныя нашаму арганізму з прычыне насычанасці не толькі абалонінай, але і тлустымі кіслотамі амега-3, а іх высокая каларыйнасць істотна ўзмацняе насычэнне.

Ільняныя прадукты

Яны змяшчаюць абедзве разнавіднасці абалоніны, эфектыўна зніжаюць узровень халестэрыну ў крыві, і выконваюць ахоўную функцыю зацягвання пры наяўнасці запаленчых працэсах у страўніку (язвы, эрозіі).

Галетнае печыва і сухары

Яны спрыяюць найхутчэйшаму збавенню ад дыярэі і выдатна насычаюць арганізм. Акрамя таго, сухары і галетнае печыва прадухіляюць бурчанне ў страўніку. Толькі памятайце, што трэба есці менавіта галетнае, прэснае печыва, пясочнае катэгарычна забароненае - як, зрэшты, і ўсе астатнія прадукты, якія змяшчаюць цукар.

Напісаць каментар 3

Таксама сачыце за акаўнтамі Charter97.org у сацыяльных сетках