29 сакавiка 2024, Пятніца, 15:53
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі

Навукоўцы патлумачылі, чаму людзям сталага веку неабходны спорт

9
Навукоўцы патлумачылі, чаму людзям сталага веку неабходны спорт

Фізічная актыўнасць можа пазбавіць шэрагу хвароб.

Механізмы, з дапамогай якіх фізічная актыўнасць запавольвае старэнне і адтэрміноўвае смяротны зыход, задакументаваныя. Аднак навукоўцы ўсё яшчэ да канца не ведаюць, чаму фізічныя практыкаванні цягам усяго жыцця, асабліва ў сярэднім і старэйшым узросце, садзейнічаюць умацаванню здароўя, піша Naked science.

Эпідэмія гіпадынаміі, якая нарастае апошнім часам, паскарае распаўсюджванне неінфекцыйных захворванняў сярод старэючага насельніцтва. І вывучэнне гэтага пытання можа садзейнічаць разуменню таго, як захаваць здароўе. Застаецца незразумелым, чаму ў маладосці працэсы, якія падтрымліваюць ніжэйшы крывяны ціск і зніжэнне сістэмнага запалення, працуюць у арганізме самі па сабе, а ў больш сталым веку для гэтага патрабуецца фізічная актыўнасць.

Яна здольная знізіць рызыку такіх захворванняў, як сэрцава-судзінныя, дыябет другога тыпу, хвароба Альцгеймера і некаторых відаў анкапаталогіі. Даследаванні паказваюць, што 150 хвілін практыкаванняў сярэдняй інтэнсіўнасці на адкрытым паветры за тыдзень паніжаюць імавернасць смяротнасці ад усіх прычын у дарослага чалавека, які не вядзе сядзячы лад жыцця.

Навукоўцы з Гарвардскага ўніверсітэта (ЗША) выкарысталі эвалюцыйны падыход для тлумачэння гэтай з'явы і апублікавалі сваё даследаванне ў часопісе PNAS. Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, аўтары працы ўважаюць, што людзі сталі дажываць да старасці ўжо 40 тысяч гадоў таму.

Гэта злучанае з тым, што старэйшае пакаленне, магчыма, важнае для эвалюцыі: у тым сэнсе, што яно можа перадаваць карысны досвед, дапамагаць дзецям і ўнукам набыць важныя для выжывання навыкі. Прычым, не толькі словам, але і справай: паджылыя людзі мінулых пакаленняў, імаверна, захоўвалі бадзёрасць духу і цела да глыбокай старасці, каб клапаціцца пра сябе і блізкіх. Прааналізаваўшы эвалюцыйныя змены ў продкаў чалавека, навукоўцы прыйшлі да высновы, што людзі запраграмаваныя быць фізічна актыўнымі ў сталым веку.

Аж да апошніх 200 гадоў актыўнасць, якая захоўваецца ў старасці, не давала назапашвацца лішнім тлушчавым адкладам і спрыяла абнаўленню клетак і тканак, а таксама выпрацоўцы супрацьзапаленчых рэчываў. Але ў нашы дні паджылыя людзі часта вядуць маларухомы лад жыцця, што адбіваецца на іх самаадчуванні і звязанае з рызыкай развіцця многіх захворванняў. Таму ім жыццёва неабходна ў даслоўным сэнсе паўтараць досвед продкаў - быць фізічна актыўнымі.

Напісаць каментар 9

Таксама сачыце за акаўнтамі Charter97.org у сацыяльных сетках