Навукоўцы высветлілі, колькі трэба спаць, каб добра выглядаць
1- 17.06.2019, 21:46
- 16,139
Падчас даследавання спецыялісты ацэньвалі колер і чысціню скуры добраахвотнікаў ранкамі.
Навукоўцы ў Брытаніі вызначылі, колькі трэба спаць, каб добра сябе адчуваць і добра выглядаць.
Пра гэта піша bykvu.com са спасылкай на выданне The Mirror.
Навукоўцы адзначылі, што няправільны рэжым сну можа выклікаць дрэнны настрой, дэпрэсію і раздражняльнасць.
Высветлілася, што, каб пасля абуджэння і на працягу дня выглядаць добра, трэба спаць уначы прыкладна 9 гадзін і 10 хвілін.
Акрамя таго, такая колькасць сну спрыяе паляпшэнню настрою. Навукоўцы таксама назвалі найлепшы час засыпання і абуджэння. Гэта 21.45 і 06:55 адпаведна.
Падчас свайго даследавання спецыялісты ацэньвалі колер і чысціню скуры добраахвотнікаў ранкамі. Таксама ўдзельнікі эксперыменту адзначылі, што пры дастатковым сне ранкам у іх прайшоў дрэнны настрой.