Колькі часу трэба праводзіць на прыродзе для добрага самаадчування

Даследчыкі назвалі лічбу.

Брытанскія навукоўцы падлічылі, колькі часу чалавеку трэба праводзіць на прыродзе, каб добра сябе адчуваць. Даследаванне апублікавана ў Scientific Reports, коратка пра яго піша часопіс «Нож».

Папярэднія даследаванні паказалі, што жыхары зялёных раёнаў радзей пакутуюць ад сэрцава-судзiнных захворванняў, атлусцення, астмы і дыябету. Даследнікі з Мічыганскага ўніверсітэта высветлілі, што нават 20-хвілінны шпацыр на прыродзе значна зніжае ўзровень «гармону стрэсу» картызолу.

Супрацоўнікі Эксецерскага ўніверсітэта пацвердзілі іх высновы на маштабнай выбарцы - у даследаванні, якое праводзілася з 2014-га да 2016 года, узялі ўдзел 19 806 чалавек.

Добраахвотнікі апісвалі, колькі часу яны правялі на прыродзе за апошні тыдзень і як ацэньваюць сваё фізічнае і псіхічнае здароўе. У анкеце таксама былі пытанні пра лад жыцця, хранічныя захворванні і шкодныя звычкі.

Навукоўцы выявілі карэляцыю паміж часам, праведзеным на прыродзе, і добрым самаадчуваннем. Даследчыкі заўважылі, што людзі, якія гулялі менш за дзве гадзіны на тыдзень, у сярэднім нічым не адрозніваліся ў сваіх ацэнках ад тых, хто зусім не выязджаў на прыроду.

Дзвюх гадзіны на прыродзе на тыдзень выявілася дастаткова для лепшага самаадчування.

Эфект не суадносіўся з узростам, полам, месцам пражывання, звычкамі і іншымі фактарамі.