Названыя карысныя прадукты для пахудзення зімой

Адзін з іх - журавіны.

Існуюць прадукты, з дапамогай якіх можна схуднець зімой, піша сайт healthinfo.ua. Вось яны:

Салодкая бульба

Салодкая бульбу з'яўляецца выдатнай крыніцай клятчаткі, якая дапамагае захаваць адчуванне сытасці, а таксама стымуляваць працу стрававальнага тракту дадаткова спальваць калорыі. Батат таксама змяшчае гармон, які дапамагае рэгуляваць узровень глюкозы ў крыві.

Грэйпфрут

Садавіна ў асноўным складаецца з вады і клятчаткі, таму яна насычае нас, не дадаючы шмат калорый. Людзі, якія спажываюць садавіну, страчваюць у вазе, у адрозненне ад тых, хто не есць садавіны. Калі спажываць палову грэйпфрута тройчы на дзень перад кожным прыёмам ежы, то праз тры месяцы можна скінуць блізу 4 кілаграмаў лішняй вагі. Эфект пахудзення - у хімічным складзе грэйпфрута.

Яблыкі

У яблыках змяшчаецца вельмі вялікая колькасць вітамінаў і мінеральных рэчываў, а таксама шмат пекціну - складанага вугляводу, які павялічваецца ў аб'ёме пад дзеяннем стрававальных сокаў, спрыяючы больш хуткаму з'яўленню пачуцця насычэння. Менавіта дзякуючы гэтай уласцівасці яблыкі і сталі вядомыя большасці людзей як элемент дыетычнага харчавання. Дарэчы, каб зніжэнне апетыту выявілася ў поўную сілу, садавіну трэба значыць са скуркай: менавіта ў ёй пекцінавыя рэчывы знаходзяцца ў найбольшай канцэнтрацыі. Калі з'ядаць яблык перад ежай, то прыём ежы стане меншы на 187 калорый.

Грушы

У груш, як і ў яблыкаў, высокі ўзровень пекціну, які, звязваючыся з вадой, абмяжоўвае колькасць тлушчу, які паглынае цела.

Журавіны

Журавіны змяшчаюць розныя тыпы кіслот, фруктозу і глюкозу, вітаміны і мікраэлементы. З'яўляючыся магутным антыаксідантам, выводзяць з арганізму шлакі, паляпшаюць абмен рэчываў, знішчае бактэрыяльную мікрафлору, ачышчаюць судзіны, маюць танізавальную і мачагонную ўласцівасць. Вельмі эфектыўны для пахудзення сок з журавін. Акрамя пахудзення, арганізм насычаецца карыснымі рэчывамі і вітамінамі, павышаецца імунітэт. Свежыя і замарожаныя журавіны маюць нізкую каларыйнасць і спрыяюць ачышчэнню арганізма. Узбуджаючы апетыт і слінавыдзяленне, яны павялічваюць выдзяленне страўнікавага соку, а гэта дапамагае найхутчэйшаму ператраўленню ежы і вываду рэшткаў гэтага працэсу з арганізма.

Індык

Індык таксама належыць да прадуктаў, якія дапамагаюць спальваць тлушч. Посны бялок дазваляе насыціцца і дае энэргію, а гэта стымулюе паляпшэнне абмену рэчываў. Каб знізіць колькасць спажываных калорый, мяса індыка трэба есці без скуркі.

Цынамон

У халодную пару года цынамон з'яўляецца адным з асноўных інгрэдыентаў для многіх цёплых напояў. Ён мае цудоўны водар, спецыя рэгулюе ўзровень цукру ў крыві і павялічвае метабалізм.

Цёмны шакалад

Чорны шакалад, так любімы многімі, уключае два кампаненты, якія, як вядома, павышаюць метабалізм: кафеін і антыаксідант катэхін. Дзякуючы таму, што нават маленькі кавалачак шакаладу можа здаволіць голад і выклікаць адчуванне сытасці, дыетолагі рэкамендуюць выкарыстоўваць шакалад для пахудзення.