Медыкі: Яблыкі, цытрусавыя і імбір умацоўваюць імунную сістэму

Узімку асабліва важна ўвесці гэтыя прадукты ў рацыён.

Медыкі раяць увесці ў рацыён яблыкі, імбір і цытрусавыя. У асенне-зімовы перыяд названыя прадукты ўмацуюць імунную сістэму арганізма і зберагуць ад прастудных захворванняў, піша orthodox.od.ua.

Часнок сустракаецца на кожнай кухні, пры яго даданні стравы атрымліваюцца смачнейшыя і больш духмяныя. Разам з тым, адзначана вялікая карысць ад яго пры ВРВІ. Апельсіны, лімоны, мандарыны, лайм і грэйпфрут неабходна ўжываць праз вітаміна C, які змяшчаецца ў іх. Адбываецца ўмацаванне імунітэту, гэтыя прадукты змагаюцца з інфекцыяй, уздзейнічаючы на клеткавым узроўні, што вельмі важна ў перыяд халадоў. Цытрусавыя можна есці ў свежым выглядзе або выціскаць з іх сок. Вельмі карысны імбір, бо ён актывізуе ахоўныя сілы арганізма, дапамагаючы здушыць запаленчыя працэсы. Пры гэтым памяншаецца галаўны боль і сыходзіць адчуванне млоснасці. З кораня гатуюць гарбату, у якую дадаюць мёд. Трэба есці яблыкі. Яны ўтрымліваюць антыаксідант кверцэтын, што змяншае мікробнае асяроддзе.

Рэкамендуецца ўвесці ў рацыён куркуму. Вострыя прыправы эфектыўная пры лячэнні захворванняў суставаў і здольная здымаць цягліцавы боль, выкліканы фізічнымі нагрузкамі. Названую харчовую дабаўку дапускаецца выкарыстоўваць пры адсутнасці на яе алергічнай рэакцыі.