Дыетолагі назвалі найлепшыя прадукты для амаладжэння арганізма

Экспэрты назвалі прадукты, якія спыняюць старэнне.

Здаровае харчаванне можа спрыяльна ўплываць на стан нашай скуры і вонкавага выгляду.

Даведайцеся, якія прадукты спыняюць старэнне, піша сайт healthystyle.info.

Лясныя ягады

Лясныя ягады багатыя на антыаксіданты, якія забіваюць свабодныя радыкалы. Напрыклад, чарніцы з'яўляюцца крыніцай калагену, а таксама дапамагаюць захаваць эластычнасць скуры. Клубніцы з'яўляецца багатай крыніцай вітаміну С, флаваноідаў і злучэнняў элагавай кіслаты, якая прадухіляе ўзнікненне ракавых клетак.

Садавіна і гародніна, якая ўтрымлівае вялікую колькасць вады

Садавіна і гародніна, якая змяшчае вялікую колькасць вады, такая як агуркі, салера, кавун і персікі выдатна ўвільгатняюць скуру і перашкаджаюць з'яўленню маршчын.

Шпінат

Шпінат змяшчае жалеза, свабодную фоліевую кіслату і вітамін B11 і B9, які дапамагае арганізму ў вытворчасці чырвоных крывяных клетак (эрытрацытаў). А таксама паскарае працэс стрававання і ачышчае арганізм ад таксінаў.

Авакада

Авакада ўключае ў свой склад вітаміны А, Е, С, D вітаміны групы В (у тым ліку фоліевай кіслаты), РР і К, калій, кальцый і жалеза. А таксама з'яўляецца крыніцай ненасычаных тлустых кіслот, асабліва лінолевай кіслаты, ліналенавай кіслаты і алеінавай кіслаты, неабходных для правільнага функцыянавання арганізма. Іншым каштоўным кампанентам з'яўляецца трыпептыд глутацыён, які з'яўляецца адным з самых магутных антыаксідантаў.

Крыжакветная гародніна

Да сямейства крыжакветных належаць - капуста, радыска, крэс-салата, хрэн. Гэтыя гародніна дапамагае эфектыўна выводзіць таксіны з арганізма. Даследаванні таксама паказваюць, што частае ўжыванне крыжакветнай гародніны зніжае імавернасць развіцця рака.

Часнок

Даследаванні паказалі, што часнок дапамагае значна знізіць рызыку развіцця сэрцава-судзінных захворванняў і рака, а таксама мае шмат пажыўных рэчываў, якія паляпшаюць стан валасоў і пазногцяў.

Імбір

Імбір спрыяе правільнаму страваванню, алей, які знаходзіцца ў ім, стымулюе сакрэцыю страўніка, зніжае агрэгацыі трамбацытаў у крыві, прадухіляе ўтварэнне тромбаў, зніжае ўзровень халестэрыну, і паляпшае кровазварот.

Морква

Морква змяшчае вялікую колькасць вітамінаў і мікраэлементаў. Найбольш каштоўным кампанентам з'яўляецца бэта-карацін, або правітамін А. Ён неабходны для правільнага функцыянавання арганізма - супраціву ўздзеянню бактэрый і вірусаў і абараняе арганізм ад свабодных радыкалаў. Таксама гэты магутны антыаксідант паляпшае зрок. Такім чынам, морква можа стаць нашай штодзённай натуральнай вакцынай супраць рака, сэрцава-судзiнных захворванняў і дачаснага старэння.