29 сакавiка 2024, Пятніца, 18:37
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі

Навукоўцы назвалі пяць прадуктаў, якія ўздымаюць настрой

2
Навукоўцы назвалі пяць прадуктаў, якія ўздымаюць настрой

Гэтыя прадукты зробяць вас шчаслівымі дзякуючы сваім унікальным пажыўным якасцям.

Гэтыя 5 прадуктаў рэкамендуюць дадаць у свой рацыён, калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным і не можаце палепшыць настрой, піша healthystyle.info.

Гэтыя прадукты зробяць вас шчаслівымі дзякуючы сваім унікальным пажыўным якасцям. Яны валодаюць адмысловымі паўнамоцтвамі, якія могуць палепшыць настрой:

Ягады годжы

Ягады годжы з'яўляюцца адным з самых папулярных прадуктаў, якія зробяць вас шчаслівымі, і вельмі смачнымі. Годжы змяшчаюць 18 амінакіслот у адной порцыі і шмат вітамінаў.

Амінакіслоты і вітаміны групы В паляпшаюць пазнавальнае мысленне і разумовую канцэнтрацыю.

Яны таксама памяншаюць трывогу і адганяюць дэпрэсію.

Асаі

Ягады былі добра вядомыя сваім высокім утрыманнем амега-3 на працягу многіх гадоў.

Яны ўтрымліваюць больш амега 3, чым ласось і з'яўляюцца аднымі з лепшых ягад для вашага сэрца.

Яны таксама багатыя вітамінамі групы В для вашага мозгу і нізкім утрыманнем цукру.

Какава

Шакалад з'яўляецца добра вядомай ежай для павышэння эндарфінаў і зніжэння стрэсу.

Какава - гэта неапрацаваная форма шакаладу і ў ім больш магнію.

Магній зніжае стрэс, прадухіляе дэпрэсію, галаўны боль, і нават лечыць сімптомы перадменструальнага сіндрому.

Какос

Здаровыя тлушчы какосавага арэха могуць добра ўплываюць на настрой!

Але варта адзначыць, што тлушчы ў какосе насычаныя і яны падымаюць узровень халестэрыну і спрыяюць сардэчна-сасудзістым захворванням.

Спіруліны

Спіруліны - гэта марскія водарасці, якія славяцца неверагодна высокім утрыманнем вітаміна B12!

Вітамін B12 дапамагае палепшыць абмен рэчываў і памяншае стрэс.

Спіруліны таксама змяшчаюць амінакіслоты і бялкі. Бялок дапамагае паменшыць неспакой, прадухіліць дэпрэсію, і павялічыць разумовую канцэнтрацыю.

Усе гэтыя прадукты не танныя, аднак яны неверагодна высока цэняцца ў харчаванні і іх варта паспрабаваць.

Напісаць каментар 2

Таксама сачыце за акаўнтамі Charter97.org у сацыяльных сетках