Пять полезных продуктов, которые помогут избавиться от усталости

Включайте в свой рацион следующие продукты, чтобы почувствовать себя полными сил и энергии.

В современном мире от усталости страдает с каждым годом все больше и больше людей. Причинами усталости могут быть как физические, так и эмоциональные, умственные нагрузки, хронические заболевания, бессонница. Для того, чтобы как можно скорее почувствовать себя полными сил и энергии, включайте в свой рацион следующие 5 продуктов, пишет 24apteka.com.

Черника

Эта ягода не только имеет приятный вкус, но и способна улучшить мозговое кровообращение, повысить иммунитет и зарядить вас энергией и бодростью на долгое время.

Горький шоколад

Черный шоколад с высоким содержанием какао-бобов способствует выработке гормона радости серотонина, а также содержит много антиоксидантов. Помните, что чем меньше сахара содержит плитка шоколада, тем лучше!

Йогурт

Натуральный йогурт богат белком, углеводами и полезными бактериями, которые улучшают состояние пищеварительного тракта и помогают справиться с хронической усталостью.

Орехи

Орехи являются идеальным перекусом для людей, желающих пополнить запасы сил и энергии, поскольку богаты витамином Е и омега-3 жирными кислотами, активизирующими кровообращение и усиливающими защитные силы организма.

Бананы

Этот фрукт содержит много калия, магния, клетчатки, витаминов группы В, С, а также натуральные сахара, которые необходимы организму для борьбы с усталостью и депрессией.