Биатлет, что там пробовать то ? На фото в его годы так выглядеть? Увы, увольте... Ведь там рахиты какие-то ...
Биатлет, что такое 50 отжиманий в день? Пыль. .. Если только на одной руке или на пальцах... Биатлет, какой из вас "спортсмен ", коль Вы так мыслите и столько отжимаетесь .. Проще про дашевичек диферамбы петь, чем действительно быть в форме... Биатлет, даже после македонской бойни 2016г., я могу спокойно отжаться на пальцах более сотни раз. И это после тех ранении.
Месяц очень маленький срок, но всё равно респект за стремление. Но для лучшей эффективности надо железо таскать в тренажёрке или дома, если есть возможность прикупить. Правильное питание и железо дают быстрый результат, с личного опыта.
50 отжиманий в день для молодого это ерунда. 200 в самый раз. Сам уже больше месяца практикую, постепенно увеличивая количество, т.к в спортзал не выходит попасть.
Каждое утро делаю 4 подхода пл 150 раз с интервалом в три-четыре минуты, или 4 подхода по 25 подтягиваний на турнике (по выбору) с тем же интервалом. Вечером - три-четыре подхода по 25 раз подтягиваний на турнике (турник во дворе).
Всё даётся без напряжения, очень легко. Пробовал и на износ, чтоб по максимуму за один раз. Пока так: 250-270 отжиманий за раз, или 37-40 раз подтягиваний. Всё без вранья и никаких препаратов.
Зря зубоскалите, весёлый вы мой. Человек прописал совершенно реальные, совершенно не фантастические вещи. И врать ему нет смысла. Ник первый раз вижу. Ясно, что человек не бахвалится, так как его здесь не с кем отождествить. Просто написал чего достиг.
Мне, например, тоже совершенно не тяжко подтянуться раз так 20-25, или отжаться раз 100-130. Правда иногда лень зарядку делать. Но в форме себя держу, и под напрягом смогу за раз отжаться 160-180 раз. И совсем не сложно того достигнуть, если не лениться. И вам рекомендую то. Оно ведь гораздо лучше и полезнее, нежели тупо хаять кого-то не имея на то основания.
Цифры реальные. Представьте - рота(четыре отделения) упор лежа принять, каждый считает по пять... вы наверное догадываетесь, что это в течении часа было маленкой долей нагрузки.
Молодец, всегда не поздно начинать..
56 лет Жим 135 кг, подтягивание 10 раз, пресс 50х3, велик как разминка 10 км, тяга верхняя 130кг..
Дерзай сынок...
Е мае как помельчал народец то и это в 30 лет ??? Как можно себя не любить , что бы-так запустить ? Ну я понимаю сидячая работа , курение и тд но в 30 лет выглядеть даже после похудения так . Ну хотя-бы стал исправляться а то с нашими продуктами в 42года и в ящик сыграл бы . Во-обще не нужно гнаться за поднятыми килограммами или отжиматься пока в обморок не упадешь , я считаю так что мужчина до 60 лет обязан отжаться за раз 30 раз , выжать лежа свой вес хотя бы один раз , пробежать 5 км и подтянуться от 5-10 раз правильно как указано в методичке ( без дерганий ) а все остальное что свыше это уже кому что бог дал кто жмет кто приседает кто подтягивается , я например в 52 года за 13, 5 сек 100 бегу ,приседаю 120 на плечах и отжимаюсь сколько смогу в день , качаю пресс и считаю что вес должен равняться росту минус 100 . Так что парень вовремя спохватился !!! Дерзай !! Главное мясо не ешь))
Деточка, мастеров только клаваблудства я не понимаю, принимаю как факт их существования. Отрывайтсь иногда от монитора, начните с десяти раз каждое утро.
То что курить бросил молодца!! (Я пока нет), а 50-100 отжиманий -лажа. Дочь 8 лет 30-50 делает))) а если хочет нормально выглядеть, в Минске есть реально много фитнес тренеров. Отжимания... Фу. Сходи на норм тренировку часок.
Даймонд, попробуйте с лжейцукеном, может и в вас хоть что-нибудь в сторону хорошего изменится.
ОтветитьБиатлет, что там пробовать то ? На фото в его годы так выглядеть? Увы, увольте... Ведь там рахиты какие-то ...
ОтветитьБиатлет, что такое 50 отжиманий в день? Пыль. .. Если только на одной руке или на пальцах... Биатлет, какой из вас "спортсмен ", коль Вы так мыслите и столько отжимаетесь .. Проще про дашевичек диферамбы петь, чем действительно быть в форме... Биатлет, даже после македонской бойни 2016г., я могу спокойно отжаться на пальцах более сотни раз. И это после тех ранении.
БРСМ емовец подтягивается
Ответить----
тунеядец
Я отстал от жизни что ли? Что тут сверх естественного в этих пятидесяти отжиманиях в день для 30 летнего?))
ОтветитьМесяц очень маленький срок, но всё равно респект за стремление. Но для лучшей эффективности надо железо таскать в тренажёрке или дома, если есть возможность прикупить. Правильное питание и железо дают быстрый результат, с личного опыта.
Ответить50 отжиманий в день для молодого это ерунда. 200 в самый раз. Сам уже больше месяца практикую, постепенно увеличивая количество, т.к в спортзал не выходит попасть.
ОтветитьМолодец! Достойный пример для очень многих.
Ответить50 отжиманий в день - это ничто.
ОтветитьКаждое утро делаю 4 подхода пл 150 раз с интервалом в три-четыре минуты, или 4 подхода по 25 подтягиваний на турнике (по выбору) с тем же интервалом. Вечером - три-четыре подхода по 25 раз подтягиваний на турнике (турник во дворе).
Всё даётся без напряжения, очень легко. Пробовал и на износ, чтоб по максимуму за один раз. Пока так: 250-270 отжиманий за раз, или 37-40 раз подтягиваний. Всё без вранья и никаких препаратов.
Пробовали живот от пола оторвать
ОтветитьГЫ-ГЫ, 20:07, 28.08
ОтветитьЗря зубоскалите, весёлый вы мой. Человек прописал совершенно реальные, совершенно не фантастические вещи. И врать ему нет смысла. Ник первый раз вижу. Ясно, что человек не бахвалится, так как его здесь не с кем отождествить. Просто написал чего достиг.
Мне, например, тоже совершенно не тяжко подтянуться раз так 20-25, или отжаться раз 100-130. Правда иногда лень зарядку делать. Но в форме себя держу, и под напрягом смогу за раз отжаться 160-180 раз. И совсем не сложно того достигнуть, если не лениться. И вам рекомендую то. Оно ведь гораздо лучше и полезнее, нежели тупо хаять кого-то не имея на то основания.
Цифры реальные. Представьте - рота(четыре отделения) упор лежа принять, каждый считает по пять... вы наверное догадываетесь, что это в течении часа было маленкой долей нагрузки.
ОтветитьМолодец, всегда не поздно начинать..
Ответить56 лет Жим 135 кг, подтягивание 10 раз, пресс 50х3, велик как разминка 10 км, тяга верхняя 130кг..
Дерзай сынок...
мне 50. я 25 отжимаюсь. молодец парень
ОтветитьВ армии отжимался 120 раз за минуту.В тридцать лет наверное 70в минуту.
ОтветитьЕ мае как помельчал народец то и это в 30 лет ??? Как можно себя не любить , что бы-так запустить ? Ну я понимаю сидячая работа , курение и тд но в 30 лет выглядеть даже после похудения так . Ну хотя-бы стал исправляться а то с нашими продуктами в 42года и в ящик сыграл бы . Во-обще не нужно гнаться за поднятыми килограммами или отжиматься пока в обморок не упадешь , я считаю так что мужчина до 60 лет обязан отжаться за раз 30 раз , выжать лежа свой вес хотя бы один раз , пробежать 5 км и подтянуться от 5-10 раз правильно как указано в методичке ( без дерганий ) а все остальное что свыше это уже кому что бог дал кто жмет кто приседает кто подтягивается , я например в 52 года за 13, 5 сек 100 бегу ,приседаю 120 на плечах и отжимаюсь сколько смогу в день , качаю пресс и считаю что вес должен равняться росту минус 100 . Так что парень вовремя спохватился !!! Дерзай !! Главное мясо не ешь))
ОтветитьОй а в комментах одни спортсмены с 100500 отжиманиями. Где ж на улице вы такие??? Фантазеры
ОтветитьДеточка, мастеров только клаваблудства я не понимаю, принимаю как факт их существования. Отрывайтсь иногда от монитора, начните с десяти раз каждое утро.
ОтветитьТо что курить бросил молодца!! (Я пока нет), а 50-100 отжиманий -лажа. Дочь 8 лет 30-50 делает))) а если хочет нормально выглядеть, в Минске есть реально много фитнес тренеров. Отжимания... Фу. Сходи на норм тренировку часок.
Ответить