Американский фитнес-тренер развенчал пять мифов о питании
6- 16.08.2018, 21:06
- 18,414
В питании бывает трудно разобраться.
популярное за неделю
- 14.04 Израиль сбил 99% «шахедов» и ракет, выпущенных Ираном во время атаки 78,418
- 15.04 В Бердянске и Севастополе гремят взрывы, Крымский мост в дыму 67,890
- 17.04 Офицер: Белорусов готовят к войне 62,422
- 15.04 В России прорвало еще одну дамбу: под воду уходит Томск 61,020
- 16.04 Страшная авария под Минском: число пострадавших увеличилось 56,986
- 15.04 «Лукашенко приехал в Москву как раз ради этого» 52,648
- 18.04 В Беларуси придумали очередные изменения по пенсиям 51,612
Мнение
Красная нитка, рыбья кость
Почему в Москве нервничают перед Форумом мира
Очевидные параллели
Главный итог атаки Ирана на Израиль
Хлеб убрать из рациона от слова вообще. Один раз в неделю его можно, пицца там. Макароны тоже туда. Торты и пр. в мусорку.
ОтветитьЯ вообще ем все, что мне нравится и похудел на 7 кг за два месяца, лишился всех складок и еще удерживаю вес. Для этого важно соблюдать дневные ограничения не только по калориям, а еще и по всем компонентам - жиры-насыщенные жиры, углеводы-сахара. И так каждый день.
ОтветитьНасыщенные жиры самая опасная категория, лимит по сахарам тоже довольно легко превысить. Считать компоненты не очень удобно, зато не нужно ни от чего категорично отказываться.
Да, физическая активность умеренная, в спортзалах я не упахиваюсь.
Алкоголь и сладкое не есть.
ОтветитьСиплым голосом: "И картошку с мясам не жраць! Што ж ты эту картошку с мясам жрош?"
ОтветитьКолбасы из магазина любых видов, жареный фастфуд и сладкие магазинные напитки способны свести любую диету на ноль всего за пару дней.
ОтветитьСекрет нормального веса максимально прост: можно есть абсолютно все,но не много.На первом месте-количество съеденного.Попробуйте уменьшить свои привычные порции хотя бы на четверть и через месяц вы однозначно увидите результат на весах.
Ответить