Как быстро и без вреда для здоровья похудеть к отпуску
- 11.07.2018, 17:49
- 12,768
Диетологи часто рассказывают о пользе так называемой «системы 21».
OBOZREVATEL предлагает ознакомиться с подходом, который поможет быстро похудеть к лету.
Первое, что потребуется — изменить образ жизни и образ мышления — то есть поставить на первый план здоровье, а не удовольствие от еды.
Чтобы привести фигуру в порядок, нужно выбросить:
Из головы – мысли о том, что у вас это не получится, вам противопоказаны диеты, вы любите есть. Любите и ешьте на здоровье, но выбирайте полезные продукты.
Из кухни – приправы с глютаматом, «каменные залежи» конфет и печенья в шкафчике, всякие подсластители, заменители еды, и прочие продукты для похудения, которые вы покупали, чтобы похудеть к отпуску в прошлом году, но так и не съели.
Из режима дня – ночные бдения в социальных сетях, вечеринки с алкоголем, завтраки вседозволенности по схеме «до 12 часов можно все». Вам требуется 8 часов сна, и 20 минут для легкой тренировки.
Попробуйте придерживаться этих правил 21 день и результат не заставит себя ждать.