17 октября 2018, среда, 11:38
Нам нужна ваша помощь
Рубрики

Медики рассказали, чем питаться для хорошего сна

Изменение режима питания может стать настоящим спасением.

Исследователи из Финляндии сообщили, что низкокалорийная диета положительно отражается на режиме сна человека, пишет healthystyle.info.

В ряде экспериментов было доказано, что при снижении калорийности потребляемых в течение дня продуктов наблюдается улучшение качества сна.

Для многих людей, которые страдают от проблем со сном, изменение режима питания может стать настоящим спасением, поскольку на легкий желудок люди легче засыпают и спят крепче.

Второй пункт, который по словам ученых, может значительно улучшить качество сна — это физические упражнения.