Глупые рекомендации и советы! Мой совет: Когда дома никого нет, разденься до белья, подойди к зеркалу и стань в профиль! Презрение даст тебе силы совершенно НЕ ужинать сегодня! Одно яблочко на вечер, только одно! Или горсть вишен
УСЁ! ДОСЫТЬ! ХВАТИТ! ДОВОЛЬНО! ОNLY.....
Как сказала великая балерина Майя Плисецкая: ЖРИ МЕНЬШЕ!

Разговор совершенно ни о чем. Кушать нужно столько, что бы пополнять расход энергии организма. А это зависит от того как человек работает, как много двигается и как он расходует при этом энергию.
Как переедание так и недоедание вредно для человека.
Нужно знать норму.