Пара практыкаванняў у тыдзень: навукоўцы раскрылі сакрэт падаўжэння маладосці

Некаторыя фізічныя практыкаванні дапамагаюць падтрымліваць добрую форму не толькі цела, а і мозгу.

Аэробная гімнастыка запускае працэсы, якія змагаюцца з натуральным старэннем мозгу і зніжэннем кагнітыўных задач. Да такой высновы прыйшлі навукоўцы з Калумбійскага ўніверсітэта пасля даследавання пры ўдзеле 132 добраахвотнікаў, паведамляецца на сайце American Academy of Neurology (пераклад - «Обозреватель»).

Усе ўдзельнікі эксперыменту былі ва ўзросце ад 20 да 67 гадоў, не палілі, не пакутавалі прыдуркаватасцю і раней не займаліся спортам. Іх падзялілі на дзве групы, дзе адны займаліся аэробнымі практыкаваннямі (бегавая дарожка, велатрэнажор і так званыя лыжы), а іншыя - расцяжкай і размінкай цягліц.

Пасля некалькіх месяцаў рэгулярных заняткаў па некалькі разоў на тыдзень абедзве групы прайшлі аднолькавы кагнітыўны тэст, які паказаў, што мозг аэробнай групы значна «амаладзіўся».

«Навыкі мыслення палепшыліся тым больш, чым старэйшымі былі ўдзельнікі эксперыменту», - заявіў навуковец, аўтар даследавання Якаў Стэрн.

Так, у 40-гадовых людзей кагнітыўныя паказчыкі пасля эксперыменту былі як у 30-гадовых, а ў 60-гадовых - як у 40-гадовых.