Апытанне: Чвэрць беларусаў пастаянна хочуць спаць на працы

Яшчэ 70% беларускіх рэспандэнтаў прызналіся, што хочуць спаць на працы час ад часу.

Даследчы цэнтр РАБОТА.TUT.BY падзяліўся з Thinktanks.by звесткамі апытання, які ён правёў апытанне сярод 1 186 рэспандэнтаў і высветліў, што практычна чвэрць удзельнікаў даследавання пастаянна хочуць спаць на працоўным месцы. Час ад часу сутыкаюцца з такой праблемай яшчэ 70,7% апытаных.

Большасць рэспандэнтаў (45%) самым сонным назвалі абедзенны час з 13.00 да 15.00. Для кожнага пятага такім стаў перыяд бліжэй да канца працоўнага дня з 15.00 да 17.00. Раніцай з 9.00 да 11.00 больш за ўсё жадаюць спаць на працоўным месцы 13,6% удзельнікаў даследавання.

Асноўныя прычыны дрымотнасці на працы

На першым месцы сярод фактараў, якія выклікаюць сон падчас працы, - недахоп адпачынку ўначы (64,9% апытаных). Пры гэтым 47% удзельнікаў даследавання адзначылі, што спяць па 5-6 гадзін у дзень.

На другім месцы сярод прычын дрымотнасці - неабходнасць выконваць манатонныя або нецікавыя працоўныя задачы (62,2%), на трэцім - умовы надвор'я (39,1%).

Практычна кожны чацвёрты прызнаўся, што хоча спаць падчас працы праз недахоп фізічнай актыўнасці, а 9% - у сувязі з праблемамі са здароўем, 7,2% - праз няправільнае харчавання.

Побыт і вялікая колькасць хатніх спраў выклікаюць дрымотнасць у 6,5% апытаных. Неабходнасць сумяшчаць некалькі месцаў занятасці або працу і вучобу прыводзіць да дрымотнасці на працы 8,6% удзельнікаў даследавання.

Як перамагчы дрымотнасць на працы?

На аснове адказаў удзельнікаў даследавання быў складзены спіс простых і правераных спосабаў, як узбадзёрыцца на працы.

1. Пераключыцца з адной задачы на іншую, змяніўшы від дзейнасці

2. Выканаць нескладаныя справы. Да прыкладу, скласці план працы на заўтра

3. Правентыліраваць памяшканне, у якім працуеце

4. Размяцца і зрабіць невялікую гімнастыку

5. Пагутарыць з калегамі

6. Паслухаць энергічную музыку

7. Выпіць падбадзёрлівы напой і/або перакусіць

8. Прагуляцца

А калі праца і сітуацыя дазваляюць, то можна і задрамаць трохі. Да прыкладу, законна паспаць падчас абедзеннага перапынку. Прынамсі, 9,2% апытаных шчыра прызналіся, што практыкуюць сон на працы. Пры гэтым большасць удзельнікаў даследавання (78,2%) прачыналіся самі і толькі адзінкі супрацоўнікаў былі разбуджаныя начальствам.