Американский фитнес-тренер развенчал пять мифов о питании
6- 16.08.2018, 21:06
- 18,414
В питании бывает трудно разобраться.
папулярнае за тыдзень
- 20.04 Дроны атакавалі галоўны перавалачны вузел беларускіх НПЗ 85,404
- 17.04 Афіцэр: Беларусаў рыхтуюць да вайны 68,208
- 19.04 Стаў вядомы лёс экіпажа збітага расейскага бамбавіка Ту-22М3 64,206
- 18.04 У Беларусі прыдумалі чарговыя змены ў пенсіях 54,862
- 20.04 У Беларусі значна падвышаюць тарыфы на ацяпленне, электрычнасць і падагрэў вады 54,248
- 21.04 Раптоўнае знікненне Пуціна: што пішуць СМІ 52,686
- 22.04 «Новая Газета»: Кадыров уже не выздоровеет 50,462
Меркаванне
Путину скоро придется несладко
Чырвоная нітка, рыбіна костка
Почему в Москве нервничают перед Форумом мира
Відавочныя паралелі
Хлеб убрать из рациона от слова вообще. Один раз в неделю его можно, пицца там. Макароны тоже туда. Торты и пр. в мусорку.
АдказацьЯ вообще ем все, что мне нравится и похудел на 7 кг за два месяца, лишился всех складок и еще удерживаю вес. Для этого важно соблюдать дневные ограничения не только по калориям, а еще и по всем компонентам - жиры-насыщенные жиры, углеводы-сахара. И так каждый день.
АдказацьНасыщенные жиры самая опасная категория, лимит по сахарам тоже довольно легко превысить. Считать компоненты не очень удобно, зато не нужно ни от чего категорично отказываться.
Да, физическая активность умеренная, в спортзалах я не упахиваюсь.
Алкоголь и сладкое не есть.
АдказацьСиплым голосом: "И картошку с мясам не жраць! Што ж ты эту картошку с мясам жрош?"
АдказацьКолбасы из магазина любых видов, жареный фастфуд и сладкие магазинные напитки способны свести любую диету на ноль всего за пару дней.
АдказацьСекрет нормального веса максимально прост: можно есть абсолютно все,но не много.На первом месте-количество съеденного.Попробуйте уменьшить свои привычные порции хотя бы на четверть и через месяц вы однозначно увидите результат на весах.
Адказаць