Экспэрты назвалі абавязковыя да ўжывання прадукты

У гэты спіс увайшлі як дарагія, так і даступныя кожнаму чалавеку прадукты.

Апошнім часам многія людзі, спрабуючы схуднець, звяртаюцца па дапамогу дыет, якія часта абмяжоўваюць ужыванне некаторых карысных прадуктаў. Але спецыялісты папярэджваюць аб праблемах са здароўем, якія немінуча ўзнікнуць, калі выключыць з рацыёну пэўныя прадукты, піша сайт orthodox.od.ua.

Спецыялістамі быў складзены спіс прадуктаў абавязковых да ўжывання для людзей, якія клапоцяцца пра сваё здароўе. У яго ўвайшлі як дарагія, так і даступныя кожнаму чалавеку прадукты.

Па-першае, часнок, які багаты на аліцін, які перашкаджае развіццю рака, а таксама дапамагае знізіць ціск і ўзровень халестэрыну ў крыві. Акрамя таго, гэты гародніна добра ўплывае на сарцава-судзінную сістэму.

Па-другое, марскія водарасці, бо у іх складзе пераважае ёд, які, у сваю чаргу, гарантуе адсутнасць праблем са шчытападобнай залозай. Затым ідуць яйкі, у якіх утрымліваецца больш карыснае за амінакіслоты рэчыва пад назвай халін, а таксама вітамін В4, які адказвае за здароўе пячонкі, нырак і нават галаўнога мозгу.

Наступная ў спісе тлустая рыба, багатая на Амега-3, таму гэты прадукт варта ўжываць у ежу 1-2 разы на тыдзень. Рыба стане зарукай прыгажосці і даўгалецця, бо яна запавольвае працэс старэння ў арганізме і перашкаджае развіццю шматлікіх хвароб.

Яшчэ за адную скарбніцу вітамінаў можна разглядаць чарніцы, якія здольная палепшыць зрок, пры гэтым яна ўтрымлівае антыаксіданты, якія нейтралізуюць пашкоджаныя клеткі. Такім чынам, смачная ягада абараняе ад развіцця анкалагічных захворванняў і хваробы Альцгеймера. Спецыялісты таксама кажуць пра карысць пячонкі і зеляніны, бо ў іх утрымліваюцца жалеза і медзь.