Спецыялісты назвалі 13 карысных прадуктаў, якія дапамагаюць схуднець

У гэтых прадуктах змяшчаецца вялікая колькасць вітамінаў і мінералаў.

На першым месцы ў спісе дыетолага стаіць міндаль, бразільскі арэх, а таксама прарослая пшаніца, піша сайт orthodox.od.ua.

У гэтых прадуктах змяшчаецца вялікая колькасць вітамінаў і мінералаў.

Спецыялісты-дыетолагі наважылі скласці пералік прадуктаў, не толькі багатых на карысныя рэчывы, а якія таксама дапамагаюць чалавеку схуднець.

Адзначым, гэты рэйтынг складаецца толькі з 13 найменняў. Першымі ў спісе стаяць міндаль, бразільскі арэх і прарослая пшаніца. Акрамя пералічаных рэчываў, у гэтых прадуктах таксама ёсць і жалеза, магній, абалоніна і кальцый. Таксама ў рэйтынг патрапілі: сачавіца, кашы з аўсянкі, авакада, бульба і брокалі. Акрамя гэтага, у спісе ёсць рыба, багатая на тлушчы, курыца - крыніца бялку, а ў яйках ёсць лейцын, які дапамагае цягліцам расці.

Спецыялісты далі параду, што для пахудзення людзям варта ўжываць чарніцы, бо ў яны маюць шмат раслінных поліфенолаў, якія памяншаюць рост тлушчавых каморак.