Дыетолагі патлумачылі, колькі філіжанак кавы на дзень трэба выпіваць, каб схуднець

Выпіць філіжанку кавы - абавязковы ранішні рытуал для многіх людзей.

Аднак нават не ўсе каваманы ведаюць, што гэты напой дапамагае схуднець, пішы orthodox.od.ua.

Ёсць мноства спрэчных даследаванняў на тэму карысці і шкоды кава. Аднак дакладна даведзена, што кава дапамагае ўзбадзёрыцца і актывізуе дзейнасць мозгу. Аўстралійскія навукоўцы ў сваім нядаўнім даследаванні давялі, што кава можа дапамагчы пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. Для таго каб паскорыць метабалізм, дастаткова выпіваць два кубкі кавы на дзень. Кафеін, які змяшчаецца ў напоі, паскарае абмен рэчываў, дзякуючы чаму чалавек цягам дня спальвае больш калорый, нават калі фізічных нагрузак не стала больш. Гэтыя звесткі пацвярджаюцца таксама даследаваннем навукоўцаў Каралеўскага каледжа Лондана. Так, з іх звестак, за кошт кафеіну чалавек можа дадаткова спальваць блізу 150 калорый на дзень, не выключаючы з рацыёну звыклыя стравы.

"Таксама было даведзена, што ўжыванне кавы перад трэніроўкай можа зрабіць чалавека больш энэргічным падчас заняткаў. Кафеін дапамагае трэніравацца больш актыўна і больш доўгі час. За кошт гэтага вы таксама спальваеце больш калорый", - дадае дыетолаг Лінда Фостэр.

Але калі вы не паспелі выпіць кавы перад трэніроўкай, не бяда - вы можаце зрабіць гэта пасля. Пасля фізічнай нагрузкі кава таксама спрыяе дадатковаму выдатку калорый, ды да таго ж яшчэ і рэгенерацыі цягліц, запавольваючы расшчапленне глікагену.