Доўгажыхары раскрылі галоўныя сакрэты «вечнай» маладосці

Тым, хто хоча дажыць да 100 гадоў, а то і больш, трэба прыслухацца да гэтых парадаў.

Доўгія гады ўсе верылі ў тое, што людзям без шкодных звычак адведзена жыць не менш за сто гадоў, але паводле статыстыкі мы бачым, што сярод доўгажыхароў вельмі шмат людзей, якія ўсё сваё жыццё палілі і маглі прапусціць чарачку, пры гэтым яны не пакутавалі на сур'ёзныя захворванні, піша сайт hronika.info.

Каб захаваць сваю маладосць, людзі ідуць на крайнія захады, напрыклад, кладуцца пад нож пластычнага хірурга. Іншыя - сутаргава наносяць маскі для амаладжэння на свае твары, каб знішчыць першыя маршчыны. А аднаго 100% -га рэцэпту маладосці ніхто так і не вынайшаў.

Доўгажыхары раскрылі свае сакрэты, якія дапамогуць заставацца «вечна» маладым не толькі вонкава, але і ў душы:

1. Адчуваць сябе маладым. Гэта няпроста, хоць, некаторыя людзі з задавальненнем праводзяць час у дзіцячых парках забаў і, заўважце, яны значна маладзей выглядаюць, чым з'яўляюцца напраўду. Адрывайцеся па поўнай і дазваляйце сабе займацца тым, чым хочацца. Скакаць на батуце? Катацца на арэлях/каруселях/атракцыёнах? Ды калі ласка! Абы вам было весела і добра.

2. Падтрымліваць вагу ў норме і правільна харчавацца. Гэта вельмі важнае правіла, якое дапамагае спыніць натуральныя працэсы старэння ў арганізме чалавека.

3. Больш рухацца. Усім вядома, што спорт - гэта сіла. Каб сэрца білася як мага даўжэй, яго мышцу трэба кожны дзень трэніраваць, а для гэтага прызначаныя пешыя шпацыры, скандынаўская хада, бег, плаванне, кардыё-трэніроўкі і гэтак далей.

4. Удасканальвацца і развівацца. Хто сказаў, што пасля 40-50 гадоў чалавеку ўжо не варта ні чаму вучыцца? Наадварот, гэта карысна будзе для тых, хто хоча ісці ў нагу з часам і старэць, не губляючы здольнасці разумна думаць.

5. Паўнавартасна адпачываць. Праца нікуды ад вас не ўцячэ. Многія ўсё жыццё душацца на сваёй працы, праводзяць там большую палову свайго жыцця, а пасля выхаду на пенсію разумеюць, што дарма напружваліся. Лепш адтачыць навыкі і выконваць працоўныя задачы ў тэрмін, каб заставаўся час на сябе і сваю сям'ю. Сон 7-9 гадзін за ноч таксама ніхто не касаваў і, можна сказаць, гэта адна з самых галоўных умоў для тых, хто хоча стаць доўгажыхаром.

Як сцвярджаюць доўгажыхары, важна не тое, колькі ты пражывеш, а тое, якім будзе тваё жыццё. Рэдка каму ўдаецца дажыць да глыбокай старасці і пры гэтым заставацца актыўным і разумным чалавекам, але, як выявілася, гэта магчыма, трэба проста змяніць свой лад жыцця і ўключыць у яго карысныя звычкі доўгажыхароў.