Як умацаваць здароўе з дапамогай ранішняй кавы

Пяць простых правілаў, якія зробяць вашу каву не толькі смачнай, але і карыснай.

Кава - вельмі карысны напой. Яна падтрымлівае наш метабалізм, абараняе ад дэпрэсіі і нават здольная прадухіліць развіццё рака. Але кава - і падступны напой, калі ім злоўжываць або піць няправільна, яна можа прычыніць здароўю сур'ёзную шкоду. Выкарыстоўвайце гэтыя простыя правілы, каб вашая кава заўсёды была не толькі смачная, але і карысная, піша goodhouse.ru.

Ніколі не піце каву нашча

Кубак кавы з раніцы - выдатная ідэя, але толькі ў тым выпадку, калі яна заканчвае сняданак, а не замяняе яго. Кава можа на нейкі час прыцішыць апетыт, а дзякуючы сваім уласцівасцям-стымулам, падтрымае вашы сілы - але расплата будзе неадэкватна высокай, ад гэтага пацерпяць і абмен рэчываў, і сэрца, і эндакрынная сістэма, і органы стрававання. Ніколі так не рабіце!

Дадайце ў каву крыху масла або алею

Масла або какосавы алей - усё адно (але калі какосавы алей, то хай кава будзе не надта гарачай). Карысныя тлушчы, якіх шмат у гэтых тыпах масла і алею, вельмі карысныя, яны здольныя знізіць узровень «дрэннага» халестэрыну ў крыві і падтрымаць нармальны ўзровень крывянога ціску, а таксама абараніць вашае сэрца. Акрамя таго, кубак такой кавы з арэхамі ці сухафруктамі можа стаць выдатным перакусам - здаровым, сытным і пажыўным.

Дадайце ў каву цынамон

Па-першае, гэта вельмі смачна. А, па-другое, цынамон змяшчае шмат антыаксідантаў, якія змяншаюць дзеянне свабодных радыкалаў і абараняюць арганізм ад старэння. Нарэшце, па-трэцяе, цынамон здольная знізіць узровень цукру ў крыві - вельмі важная і карысная ўласцівасць.

Заўсёды выкарыстоўвайце толькі фільтраваную ваду

Магчыма, вы думаеце, што калі мы кіпяцім ваду для кавы, можна не турбавацца аб тым, каб вада была досыць чыстай - але гэта не так. Вада з фільтра пазбаўленая ад цяжкіх металаў і пабочных прадуктаў дэзінфекцыі хлору, якія могуць утрымлівацца ў водаправоднай вадзе - і чыніць вашаму здароўю сур'ёзную шкоду.

Выкарыстоўвайце толькі аднаразовыя папяровыя фільтры

Самы просты спосаб зрабіць сваю каву больш карыснай - выкарыстоўваць пры гатаванні аднаразовыя папяровыя фільтры. Як сцвярджаюць лекары, падчас гатвання з дапамогай папяровых фільтраў з кавы «выцягваюцца» два небяспечныя злучэнні, якія здольныя падвысіць ўзровень «дрэннага» халестэрыну ў крыві.