Навукоўцы назвалі пяць прадуктаў, якія ўздымаюць настрой
2- 10.10.2018, 14:34
- 11,966
Гэтыя прадукты зробяць вас шчаслівымі дзякуючы сваім унікальным пажыўным якасцям.
Гэтыя 5 прадуктаў рэкамендуюць дадаць у свой рацыён, калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным і не можаце палепшыць настрой, піша healthystyle.info.
Гэтыя прадукты зробяць вас шчаслівымі дзякуючы сваім унікальным пажыўным якасцям. Яны валодаюць адмысловымі паўнамоцтвамі, якія могуць палепшыць настрой:
Ягады годжы
Ягады годжы з'яўляюцца адным з самых папулярных прадуктаў, якія зробяць вас шчаслівымі, і вельмі смачнымі. Годжы змяшчаюць 18 амінакіслот у адной порцыі і шмат вітамінаў.
Амінакіслоты і вітаміны групы В паляпшаюць пазнавальнае мысленне і разумовую канцэнтрацыю.
Яны таксама памяншаюць трывогу і адганяюць дэпрэсію.
Асаі
Ягады былі добра вядомыя сваім высокім утрыманнем амега-3 на працягу многіх гадоў.
Яны ўтрымліваюць больш амега 3, чым ласось і з'яўляюцца аднымі з лепшых ягад для вашага сэрца.
Яны таксама багатыя вітамінамі групы В для вашага мозгу і нізкім утрыманнем цукру.
Какава
Шакалад з'яўляецца добра вядомай ежай для павышэння эндарфінаў і зніжэння стрэсу.
Какава - гэта неапрацаваная форма шакаладу і ў ім больш магнію.
Магній зніжае стрэс, прадухіляе дэпрэсію, галаўны боль, і нават лечыць сімптомы перадменструальнага сіндрому.
Какос
Здаровыя тлушчы какосавага арэха могуць добра ўплываюць на настрой!
Але варта адзначыць, што тлушчы ў какосе насычаныя і яны падымаюць узровень халестэрыну і спрыяюць сардэчна-сасудзістым захворванням.
Спіруліны
Спіруліны - гэта марскія водарасці, якія славяцца неверагодна высокім утрыманнем вітаміна B12!
Вітамін B12 дапамагае палепшыць абмен рэчываў і памяншае стрэс.
Спіруліны таксама змяшчаюць амінакіслоты і бялкі. Бялок дапамагае паменшыць неспакой, прадухіліць дэпрэсію, і павялічыць разумовую канцэнтрацыю.
Усе гэтыя прадукты не танныя, аднак яны неверагодна высока цэняцца ў харчаванні і іх варта паспрабаваць.